【简介】如果你不能忍受和接纳这种孤独，就会被孤独反噬。无法与糟糕的原生家庭和解，亲密关系中争吵不断，负面情绪无处发泄，久而久之还会引发焦虑、抑郁、失眠等身心疾病。一个人修好了，其实幸福就极容易从心而生，而要获得幸福，并不需要太多的物质和外在条件，关键还是身心灵的愉悦和健康。《张德芬的心灵修炼课》，帮助唤醒女性的内在能量，遇见更美好的自己。
【资源名称】：《张德芬心灵修炼课》
【资源大小】：384.81MB
【资源格式】：MP3/PDF
【收藏网站】：竹林猫https://zhulincat.com/
课程目录：
课程大纲.pdf
00【发刊词】如何遇见更好的自己？.jpg
00【发刊词】如何遇见更好的自己？.mp3
00【发刊词】如何遇见更好的自己？.pdf
01 我们为什么要提升觉知力？.mp3
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02 怎样才能拥有更多觉知力？.mp3
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03 练习：觉察自己的行为.mp3
03 练习：觉察自己的行为.pdf
04 回到自己的中心，培养觉知力.mp3
04 回到自己的中心，培养觉知力.pdf
05 这三件事，做得越成功越会失败..pdf
05 这三件事，做得越成功越会失败.mp3
06 自我觉察的三个方面..mp3
06 自我觉察的三个方面.pdf
07 重新审视和评价自己.pdf
07 重新审视和评价自己.mp3
08 冥想：呼吸与觉察..mp3
08 冥想：呼吸与觉察.pdf
09 练习：去相信，去感恩.pdf
09 练习：去相信，去感恩.mp3
10 了解自己是成长之路的重要方法..pdf
10 了解自己是成长之路的重要方法.mp3
11 觉察之后，要下定决心去改变.mp3
11 觉察之后，要下定决心去改变.pdf
12 练习：要有勇气活出真正的自己..mp3
12 练习：要有勇气活出真正的自己.pdf
13 有所觉知后，不断去操练更重要..mp3
13 有所觉知后，不断去操练更重要.pdf
14 保持觉知，成为自己的主人..mp3
14 保持觉知，成为自己的主人.pdf
15 练习：放下，让自己的内在归零.mp3
15 练习：放下，让自己的内在归零.pdf
16 冥想：从内而外塑造自己的空间.pdf
16 冥想：从内而外塑造自己的空间.mp3
17 接纳负面情绪，收回正面力量.mp3
17 接纳负面情绪，收回正面力量.pdf
18 怎样才能把情绪变成一种力量.mp3
18 怎样才能把情绪变成一种力量.pdf
19 练习：感受自己的情绪和身体.mp3
19 练习：感受自己的情绪和身体.pdf
20 如何正确看待我们的负面情绪？.mp3
20 如何正确看待我们的负面情绪？.pdf
21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.mp3
21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.pdf
22 练习：学会表达自己的情绪.mp3
22 练习：学会表达自己的情绪.pdf
23 怎样才能不为情绪所苦？.mp3
23 怎样才能不为情绪所苦？.pdf
24 如何转化我们的负面情绪？.mp3
24 如何转化我们的负面情绪？.pdf
25 冥想：学会内观自己的情绪.mp3
25 冥想：学会内观自己的情绪.pdf
26 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.mp3
26 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.pdf
27 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.mp3
27 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.pdf
28 冥想：掌握自己情绪的主控权.mp3
28 冥想：掌握自己情绪的主控权.pdf
29 你内心真正想要的是什么？.mp3
29 你内心真正想要的是什么？.pdf
30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法.mp3
30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法.pdf
31 对自己负责的人，也能为自己做出选择.mp3
31 对自己负责的人，也能为自己做出选择.pdf
32 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责.pdf
32 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责.mp3
33 如何面对我们的受害者模式？.mp3
33 如何面对我们的受害者模式？.pdf
34 活在当下，并安与自己的选择.mp3
34 活在当下，并安与自己的选择.pdf
35 学会感恩，才能找到自己的力量.mp3
35 学会感恩，才能找到自己的力量.pdf
36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端？.mp3
36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端？.pdf
37 拥有内在力量的人，选择是明智的.mp3
37 拥有内在力量的人，选择是明智的.pdf
38 冥想：拥抱你的每一个选择.mp3
38 冥想：拥抱你的每一个选择.pdf
